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Langhantel-Silverback-Shrug
Beschreibung
- Stelle dich schulterbreit hin und halte die Langhantel mit beiden Händen vor dem Körper, etwas weiter als schulterbreit.
- Beuge dich in der Hüfte nach vorne, mit einer leichten Beugung in den Knien, und halte deinen Rücken gerade.
- Spanne deine Schulterblätter an, als würdest du versuchen, sie zusammenzuführen.
- Löse das Schulterziehen wieder. Beschreibung übernommen von MuscleWiki
Muskeln
Hauptmuskeln
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).