Schulterzucken am Kabel nach innen

Beschreibung

Befestige an zwei tiefen Rollen jeweils einen D-Griff, stelle dich dazwischen und ziehe die Schultern nach oben und innen, indem du den oberen Trapezmuskel einsetzt.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Expenses7000). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).