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Rowing pour deltoïdes postérieurs aux haltères
Description
Tenez un haltère dans chaque main. Penchez-vous au niveau des hanches pour rendre votre dos presque parallèle au sol. Laissez vos bras pendre vers le bas. Gardez vos bras dans l'alignement de vos épaules. Fléchissez et levez vos coudes vers les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol. Redescendez lentement et répétez.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
- Brachial
- Trapèze
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).