Écarté aux haltères sur banc décliné

L'exercice est le même que sur un banc classique :

Prenez deux haltères et allongez-vous sur un banc, veillez à ce que les pieds soient fermement posés au sol et à ce que votre dos ne soit pas cambré, mais bien en contact avec le banc. Les bras sont tendus devant vous, à environ la largeur des épaules. Fléchissez maintenant légèrement les bras et écartez-les sur le côté par un mouvement en demi-cercle. Sans modifier l'angle du coude, ramenez-les vers le haut d'un mouvement fluide.