CalixMachine à curl biceps
Description
La machine à curl biceps est conçue pour isoler les muscles biceps et offrir une amplitude de mouvement contrôlée. Asseyez-vous sur la machine, le dos contre le dossier, et réglez le siège de sorte que vos bras soient alignés avec les poignées ou les coussinets de la machine. Saisissez fermement les poignées, en gardant les coudes fixes, et remontez les poignées en contractant vos biceps. Abaissez lentement les poignées vers la position de départ en gardant le contrôle tout au long du mouvement.
Muscles
Muscles principaux
- Biceps
Muscles secondaires
- Brachial
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : hpmbala@gmail.com, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).