CalixRoll out au TRX
Description
Tenez les poignées dans vos mains, tendez vos bras et gardez-les parallèles à hauteur de poitrine. Le mouvement à effectuer consiste à ouvrir vos bras dans l'alignement de vos épaules tout en penchant votre corps vers l'avant. Essayez de ne pas étendre vos épaules au-delà de 90° et gardez vos abdominaux et vos fessiers contractés. Muscles sollicités : le transverse de l'abdomen, le grand droit de l'abdomen et les muscles érecteurs du rachis.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Obliques
- Dentelé antérieur
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, admin, cynomops). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).