Crunch abdominal

Description

Le crunch abdominal est un exercice d'isolation classique pour la sangle abdominale, réalisé au sol ou sur un tapis. Contrairement au redressement assis complet, il implique une amplitude de mouvement plus réduite où vous ne soulevez que les épaules et le haut du dos du sol, en gardant le bas du dos fermement plaqué contre le sol.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

Obliques
Dentelé antérieur

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).