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Crunch abdominal
Descripción
El crunch abdominal es un ejercicio de aislamiento clásico para el core que se realiza en el suelo o sobre una colchoneta. A diferencia de un sit-up completo, implica un rango de movimiento menor en el que solo elevas los hombros y la parte alta de la espalda del suelo, manteniendo la zona lumbar firmemente apoyada contra el suelo.
Músculos
Músculos principales
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Oblicuos
- Serrato anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).