Activación del transverso abdominal

Descripción

Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas. Lleva suavemente el ombligo hacia la columna sin mover las caderas ni contener la respiración.

Músculos

Músculos principales

• Recto abdominal

Músculos secundarios

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, beagle, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).