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Rentrée du ventre
Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis. Rentrez doucement votre nombril vers votre colonne, sans bouger vos hanches ni retenir votre respiration.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, beagle, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).