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Roue abdominale

AbdominauxPoids du corps

Description

  1. Position de départ : Agenouillez-vous au sol avec la roue abdominale placée devant vous.
  2. Saisissez la roue : Tenez fermement les poignées.
  3. Déroulez : Faites rouler lentement la roue vers l'avant en tendant le corps tout en gardant les abdominaux contractés.
  4. Revenez : Ramenez la roue vers vos genoux en maintenant la tension dans les abdominaux.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

  • Obliques
  • Dentelé antérieur

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, lhegedus, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).