CalixBeschreibung
Der Bauchcrunch ist eine klassische Isolationsübung für den Rumpf, die auf dem Boden oder einer Matte ausgeführt wird. Anders als bei einem vollständigen Sit-up ist der Bewegungsumfang kleiner: Du hebst nur die Schultern und den oberen Rücken vom Boden ab und drückst den unteren Rücken fest gegen den Boden.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
- Schräge Bauchmuskeln
- Vorderer Sägemuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).