Rotation de l'épaule vers l'arrière

Dos Poids du corps

Description

Position de départ :

Assieds-toi ou tiens-toi debout, le dos droit.

Étapes :

Place tes mains sur tes épaules.
Fais tourner de façon répétée les deux articulations des épaules en un mouvement circulaire, à un rythme modéré.

Muscles

Face

Dos

Pas de données musculaires pour cet exercice.

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel), J. Lavoie (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).