CalixRotación de Hombros Hacia Atrás
Descripción
Este movimiento es ideal para la movilidad y el calentamiento de la articulación del hombro, complementando la rotación hacia adelante.
Instrucciones:
De pie o sentado con la espalda recta, coloca las yemas de tus dedos sobre los hombros. Dibuja círculos amplios y controlados con los codos, llevando el movimiento hacia atrás: primero junta los codos por detrás (apretando los omóplatos), luego súbelos, llévalos al frente y finalmente bájalos para completar el círculo.
Músculos
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel), J. Lavoie (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).