Rotación de Hombros Hacia Adelante

Este ejercicio es ideal para la movilidad y el calentamiento de la articulación del hombro.

Descripción:

De pie o sentado con la espalda recta, coloca las yemas de tus dedos sobre tus hombros. Desde esa posición, dibuja círculos amplios y controlados con tus codos.

Para la rotación hacia adelante, lleva los codos hacia el frente (buscando que se toquen), luego hacia arriba, hacia atrás y finalmente hacia abajo para completar el círculo.