Tirage latéral à la poulie, à un bras

Description

Réglez la poulie à hauteur de la taille, commencez le bras en travers du ventre puis déplacez la main vers l'autre côté en l'éloignant, un bras à la fois.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, philip, jptjptjptjpt, Goulart). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).