Tirage vertical en prise serrée et supination

Description

Mouvement vers le bas :

• Tirez la barre vers le bas de sorte qu'elle passe près de votre menton et touche la partie supérieure de votre poitrine.
• Gardez le reste de votre corps immobile.

Muscles

Muscles principaux

• Grand dorsal

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Franpol). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).