CalixAbduktion im Stand
Beschreibung
Das Training des stabilen Standes dominat auf einem Bein ist beiseitig entscheidend. Einerseits um Beschwerden vorzubeugen und andererseits um eine stabile Basis zu legen.Die übende Person stellt sich in die gewohnte Standposition und versucht bei stabilem Oberkörper das unbelastete Bein wiederholt zu heben und und in Hüfte und Knie zu beugen und wieder zu senken. Die Bewegung wird jedenfalls auch mit der anderen Seite wiederholt. Die Übung trainiert die Stabilität der hüftumgebenden Muskulatur
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: admin, wger.de, tregga, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).