CalixBeschreibung
Setze dich auf den Boden und hebe einen Fuß vom Boden ab, zum Beispiel indem du das Bein auf das andere Knie legst.
Zeichne langsam Kreise mit dem Fuß und bewege dich dabei nur im Sprunggelenk. Mache mehrere Kreise in beide Richtungen und wechsle dann den Fuß.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Davidgj32). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).