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Rotation de la cheville
Description
Assieds-toi par terre et soulève un pied du sol, par exemple en posant cette jambe sur l'autre genou.
Dessine lentement des cercles avec ton pied en ne bougeant qu'au niveau de la cheville. Fais plusieurs cercles dans les deux sens, puis change de pied.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : jptjptjptjpt, Davidgj32). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).