Einarmiges Schulterdrücken mit Kurzhantel

Beschreibung

Drücke die Kurzhantel in einer kontrollierten Bewegung senkrecht über den Kopf, bis dein Arm vollständig gestreckt ist, ohne den Ellbogen durchzudrücken. Senke die Kurzhantel langsam wieder in die Ausgangsposition auf Schulterhöhe ab.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel

Hilfsmuskeln

Gerader Bauchmuskel
Vorderer Sägemuskel
Trapezmuskel
Trizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, evtimovgeorg). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).