Développé épaules unilatéral à l'haltère

Description

Poussez l'haltère verticalement au-dessus de la tête dans un mouvement contrôlé jusqu'à ce que le bras soit complètement tendu, sans verrouiller le coude. Abaissez lentement l'haltère vers la position de départ, à hauteur d'épaule.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

Grand droit de l'abdomen
Dentelé antérieur
Trapèze
Triceps

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, evtimovgeorg). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).