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Press de hombro con mancuerna a un brazo
Descripción
Presiona la mancuerna verticalmente por encima de la cabeza con un movimiento controlado hasta que el brazo quede completamente extendido, sin bloquear el codo. Baja la mancuerna lentamente de vuelta a la posición inicial a la altura del hombro.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
- Recto abdominal
- Serrato anterior
- Trapecio
- Tríceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, evtimovgeorg). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).