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Übungen>Einbeinige Ausfallschritte
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Einbeinige Ausfallschritte

BeineEigengewicht

Beschreibung

Ohne Pausen während der Bewegung, die Hände an den Hüften.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Gesäßmuskel
  • Quadrizeps

Hilfsmuskeln

  • Beinbeuger

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: cybro). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).