CalixBeschreibung
Greife die Klimmzugstange mit breitem Griff, der Körper hängt zunächst frei nach unten. Ziehe nun die Brust raus und bringe den Körper nach oben, bis dein Kinn über der Stange liegt (oder der Nacken sie berührt, wenn du nach hinten gezogen hast), gehe nun langsam nach unten und wiederhole.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Breiter Rückenmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Bizeps
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), wger.de, Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).