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Übungen>Langhantelrudern (Obergriff)
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Langhantelrudern (Obergriff)

RückenLanghantel

Beschreibung

Ausführung

  1. Startposition:

    • Halte die Langhantel mit vollständig zum Boden gestreckten Armen.
    • Halte die Spannung im Latissimus und in der Rückenmuskulatur.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, daiben). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).