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Pin Bench Press LH

BrustLanghantel

Beschreibung

  • Stelle die Sicherheitsablagen ungefähr auf die Höhe deines Sticking Points ein
  • Senke die Stange ab, lasse sie 1 s auf den Ablagen ruhen und halte dabei die Spannung
  • Bewege die Stange mit maximaler Kraft nach oben

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel
  • Trizeps

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: M9, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).