CalixCírculos de Cuello (Sentido Antihorario)
Descripción
Precaución: Este es un ejercicio de movilidad que debe realizarse siempre de forma muy lenta y controlada. Si sientes dolor, mareo o pinzamientos, detente inmediatamente.
Instrucciones:
Sentado o de pie con la espalda recta y los hombros relajados, baja suavemente el mentón hacia el pecho.
Desde ahí, comienza a dibujar un círculo muy lento en sentido antihorario: rueda tu cabeza llevando la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo, luego (con mucho cuidado) hacia atrás, después la oreja derecha hacia el hombro derecho, y finalmente regresa a la posición inicial con el mentón en el pecho.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Miroslav Mazel (imported from Feeel), wgerjhn, wger.de, mondstern (imported from Feeel), jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).