Dominadas (agarre ancho)

Ejecución

1. Fase de tracción (concéntrica):

   • Lleva tus codos hacia abajo y ligeramente hacia atrás, tirando del pecho hacia la barra.
   • Concéntrate en liderar el movimiento con el pecho, no con el mentón.
   • Mantén los hombros deprimidos (evita encogerlos).

2. Posición superior:

   • El mentón debe superar la barra (o al menos alcanzar su nivel).
   • Haz una breve pausa para contraer los dorsales.