Dominadas (agarre neutro)

Fase de tracción (concéntrica):

• Lleva los codos hacia abajo y atrás, tirando del pecho hacia las manos.
• Mantén los hombros deprimidos y retraídos (evita encogerlos).
• Concéntrate en apretar los dorsales y la parte alta de la espalda en la posición superior.

Posición superior:

• La barbilla debe superar o alcanzar la altura de las manos.
• Haz una breve pausa y contrae los dorsales con fuerza.