CalixDescripción
La ClimbMill, también conocida como escaladora o máquina de subir escaleras, es una máquina de cardio que simula la acción de subir escaleras. Es una excelente forma de mejorar la resistencia y fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para usarla, sube a los escalones en movimiento, mantén una postura erguida y usa las barras de apoyo solo si es necesario. Ajusta la velocidad e intensidad según tu nivel de condición física. Este ejercicio mejora la salud cardiovascular, quema calorías y aumenta la resistencia muscular.
Músculos
Músculos principales
- Cuádriceps
Músculos secundarios
- Isquiotibiales
- Glúteo mayor
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: hpmbala@gmail.com, wger.de, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).