Caminar y trotar alternando

Cardio Peso corporal

Descripción

1m30s de caminata (~4.5 km/h) y 30 s de trote (7 km/h), y repetir.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Gastrocnemio
Cuádriceps

Músculos secundarios

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Mamo2604). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).