CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Εναλλαγή βάδισης και τζόκινγκ
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Εναλλαγή βάδισης και τζόκινγκ

ΑερόβιαΣωματικό βάρος

Περιγραφή

1m30s βάδισης (~4.5 km/h) και 30 s τζόκινγκ (7 km/h), και επανάληψη.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Γαστροκνήμιος (γάμπα)
  • Τετρακέφαλος μηριαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Mamo2604). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).