CalixΠεριγραφή
Περπάτα σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο, προσπαθώντας να διατηρείς ρυθμό τουλάχιστον 100 βημάτων ανά λεπτό.
Μύες
Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι
- Γαστροκνήμιος (γάμπα)
- Μέγας γλουτιαίος
- Πλατύς ραχιαίος
- Λοξοί κοιλιακοί
- Τετρακέφαλος μηριαίος
- Ορθός κοιλιακός
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0. Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).