CalixBeschreibung
Die ClimbMill, auch als Treppensteiger bekannt, ist ein auf Cardio ausgerichtetes Gerät, das das Treppensteigen simuliert. Sie bietet eine effektive Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig den Unterkörper zu kräftigen. Um das Gerät zu benutzen, steige auf die sich bewegenden Stufen, halte eine aufrechte Haltung und nutze bei Bedarf die Handläufe zum Gleichgewicht. Passe Geschwindigkeit und Intensität an dein Fitnesslevel an. Diese Übung verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbrennt Kalorien und steigert die Muskelausdauer des Unterkörpers.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
- Großer Gesäßmuskel
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: hpmbala@gmail.com, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).