CalixJalón al pecho con agarre supino
Descripción
El jalón al pecho con agarre supino (más conocido como jalón con agarre invertido) es una variante del ejercicio estándar que utiliza un agarre supino con las manos a la anchura de los hombros. Esta posición traslada más énfasis a la parte baja de los dorsales e incrementa la participación del bíceps, permitiendo a menudo un mayor rango de movimiento y una contracción más profunda en la parte baja del movimiento.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
- Trapecio
Músculos secundarios
- Bíceps
- Braquial
- Oblicuos
- Recto abdominal
- Serrato anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).