Latzug mit Untergriff

Beschreibung

Der Latzug mit Untergriff (am häufigsten als Reverse-Grip-Latzug bekannt) ist eine Variante der Standardübung, die einen supinierten Untergriff mit schulterbreiter Handhaltung verwendet. Diese Position verlagert mehr Betonung auf den unteren Latissimus und steigert die Beteiligung des Bizeps, was oft einen größeren Bewegungsumfang und ein tieferes Zusammenziehen am unteren Punkt der Bewegung ermöglicht.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel
Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

Bizeps
Oberarmmuskel
Schräge Bauchmuskeln
Gerader Bauchmuskel
Vorderer Sägemuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).