Plancha frontal

La plancha es un ejercicio con el peso corporal. Como movimiento multifuncional, la plancha no solo trabaja tus abdominales, sino también la columna y la cadera. La plancha fortalece y tonifica todo tu cuerpo, mejora tu postura y tu equilibrio, reduce la grasa corporal y puede ayudar a acelerar tu metabolismo. Ejercicios como la «posición de plancha» ayudan a fortalecer la resistencia de los músculos abdominales estabilizadores. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda asociado a un debilitamiento de la función de los músculos estabilizadores del cuerpo. Las planchas son un ejercicio versátil que trabaja muchos de los grupos musculares más importantes del cuerpo, por lo que cualquier persona puede aplicarlas para mejorar la resistencia y la fuerza corporal general.