Remo gironda agarre cerrado

Siéntate en la máquina con los pies bien plantados, separados un poco más que la anchura de los hombros. Impulsa los talones y aprieta los glúteos. Sujétate al mango del cable. Siéntate erguido con las rodillas ligeramente flexionadas. Contrae los abdominales y la zona lumbar para mantener un ángulo perpendicular al suelo con el torso. Mueve los hombros hacia atrás y hacia abajo. Apriétalos mientras remas, pensando en sujetar un lápiz entre ellos. Al hacerlo, tira del mango hacia ti, aterrizando justo encima del ombligo. Haz una pausa antes de volver a colocar el mango, apretando los omóplatos. Una vez que hayas devuelto el peso a la pila, deja que los omóplatos se relajen, sin tirar del torso hacia adelante. Repite el movimiento.