CalixSentadilla split en máquina Smith
Descripción
La "Sentadilla split en máquina Smith" es un ejercicio de fuerza realizado en la máquina Smith, ideal para trabajar las piernas y los glúteos. Consiste en colocar un pie adelante y el otro atrás, bajando el cuerpo hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo mientras la barra se desliza verticalmente a lo largo de la máquina. Este ejercicio ayuda a mejorar la estabilidad, corregir desequilibrios musculares y reduce la tensión en la espalda, proporcionando un entorno seguro para el entrenamiento de fuerza.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
- Cuádriceps
Músculos secundarios
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Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: workout@rooven.anonaddy.me, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).