CalixDescripción
Lleva todo tu peso sobre una pierna y mantén esa posición, conservando la cadera y la pelvis niveladas durante todo el ejercicio. Con la espalda en posición neutra, inclínate hacia delante mientras llevas la otra pierna hacia atrás y arriba. Después, con la fuerza de los glúteos, vuelve lentamente a la posición neutra.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
- Glúteo mayor
Músculos secundarios
—
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, cleen). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).