Monster walk con banda elástica

Un ejercicio de caminata con banda para los glúteos y los estabilizadores de la cadera. Coloca una mini banda alrededor de ambos muslos, justo por encima de las rodillas, o alrededor de los tobillos para una versión más difícil. Colócate con los pies separados al ancho de la cadera de modo que la banda esté en tensión y baja a un cuarto de sentadilla con el pecho alto. Camina hacia delante con pasos diagonales cortos, empujando cada pierna hacia fuera contra la banda y manteniendo las rodillas alineadas con la punta de los pies en lugar de dejar que se hundan hacia dentro. Camina hacia delante el número de pasos indicado y luego camina hacia atrás para volver, manteniendo la banda en tensión todo el tiempo.