CalixDescription
Reportez tout votre poids sur une seule jambe et maintenez cette position, en gardant les hanches et le bassin à niveau pendant toute la durée du mouvement. Le dos en position neutre, penchez-vous vers l'avant en projetant votre jambe vers l'arrière, puis revenez lentement à la position neutre en contractant vos fessiers.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Grand fessier
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, cleen). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).