Split squat à la Smith machine

Le « Split squat à la Smith machine » est un exercice de renforcement réalisé sur la Smith machine, idéal pour cibler les jambes et les fessiers. Il consiste à placer un pied vers l'avant et l'autre vers l'arrière, puis à abaisser le corps jusqu'à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol tandis que la barre coulisse verticalement le long de la machine. Cet exercice aide à améliorer la stabilité, à corriger les déséquilibres musculaires et à réduire les contraintes sur le dos, offrant un environnement sûr pour l'entraînement en force.