Extensión terminal de rodilla con banda

Es un ejercicio de fortalecimiento en el rango final de movimiento para los extensores de la rodilla. Empieza pasando una banda por la parte posterior de una rodilla y anclando el otro extremo a una superficie estable frente a ti. Colócate en posición de zancada con la rodilla con la banda flexionada y adelantada, como pierna delantera. Estira la rodilla para tirar contra la resistencia de la banda y mantén la contracción del cuádriceps hasta 5 segundos antes de soltar.