Zancada hacia atrás con barra

Paso 1: Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas, sujetando una barra sobre la parte alta de la espalda. Paso 2: Mantén la espalda recta, el pecho arriba y el core activado. Paso 3: Da un paso hacia atrás con una pierna y baja el cuerpo flexionando ambas rodillas. Asegúrate de que la rodilla trasera casi toque el suelo. Paso 4: Empuja con el pie trasero para volver a la posición inicial. Paso 5: Repite el movimiento con la otra pierna. Continúa alternando entre las piernas durante las repeticiones deseadas.