CalixSuspensión en regleta de 20 mm
Descripción
Realiza una suspensión de 10 segundos en una regleta de 20 mm de la tabla de multipresas. Para hacerlo correctamente, mantén los hombros activos y lejos de las orejas, contrayendo la musculatura de la espalda para proteger las articulaciones. Conserva siempre una ligera flexión en los codos y activa el core para evitar que el cuerpo se balancee.
Músculos
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: marcelbader, wgerjhn, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).