CalixCurl biceps à un bras au TRX
Description
Étape 1 : Tenez-vous confortablement et saisissez les poignées du système de suspension. Étape 2 : Penchez-vous vers l'arrière en reportant votre poids sur un bras, la colonne vertébrale en position neutre. Étape 3 : Effectuez lentement un curl pour amener le poids de votre corps vers le haut. Tournez le bras en supination et contractez à l'approche de la position finale. Étape 4 : Redescendez et répétez.
Muscles
Muscles principaux
- Biceps
- Brachial
Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur
- Trapèze
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, cynomops). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).