Curl - épaule surélevée

Description

Placez le coude de manière à ce qu'il soit à peu près au niveau de l'épaule. Fléchissez le bras pour ramener la charge vers votre épaule. Concentrez-vous sur l'étirement pendant la phase excentrique du curl.

Muscles

Muscles principaux

• Biceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Shiladree). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).