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Übungen>Curl mit angehobener Schulter
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Curl mit angehobener Schulter

ArmeKurzhanteln

Beschreibung

Positioniere den Ellbogen so, dass er etwa auf Höhe der Schulter liegt. Curle das Gewicht zu deiner Schulter. Konzentriere dich auf die Dehnung im exzentrischen Teil des Curls.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, Shiladree). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).